Si usted es un luchador, boxeador, o hacer artes marciales mixtas, con un peso en la clase correcta antes de una pelea es importante. Con el fin de ponderar en un grupo de menor peso, muchos luchadores tratan de perder peso antes de una ceremonia de pesaje. Sin embargo, el pesaje menudo tendrá lugar el día antes de una pelea. Ganando el peso perdido de nuevo es importante con el fin de tener una ventaja sobre los demás en su clase de peso, y con el fin de proteger su salud. Rápida pérdida de peso y la ganancia es peligroso si no se hace correctamente.
Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones
Beber agua fresca y limpia inmediatamente después de la ceremonia de pesaje. Siga bebiendo constantemente hasta que la orina es clara, indicando que está hidratado.
Coma comidas pequeñas, carbohidratos pesados cada 30 minutos. Los carbohidratos son importantes en esta etapa de reconstruir sus niveles de presión arterial, que pueden ser bajadas por la pérdida rápida de peso.
Hazte un batido que incluye zumo de naranja o jugo de otra pesada en vitamina C, y una fibra, como el suero. Esto le da a su cuerpo la energía y las vitaminas que necesita para reponer.
Tomar suplementos de proteínas o comer algo alto en proteína que va a ser fácil en el estómago, como el atún, para garantizar la ausencia de pérdida de masa muscular.
Consejos y advertencias
Consulte a su médico ante cualquier cambio repentino en su dieta o rutina de ejercicios. Rápida pérdida de peso y la ganancia puede ser peligroso, ya que puede bajar la presión arterial y causar apagones.
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