Es difícil mantener la línea durante las fiestas. Con jamón, pavo y pasteles, se puede obtener fácilmente de peso. Para equilibrar la ingesta de alimentos, debemos combinar los alimentos que son bajos en grasa, con los que son densos en calorías. Sirva esta deliciosa sopa de maíz bajas en grasa como el aperitivo a sus familias y amigos y demostrarles que no sólo eres un gran cocinero pero también es un cocinero serio que se preocupa por sus health.Healthy SoupServings maíz delicioso: 4 sopa de maíz cremoso espeso con la maicena y clara de huevo.
Instrucciones
2 cucharadas de caldo de pollo en polvo
6 tazas de agua
11 oz de maíz enlatados o congelados
3 cucharadas de fécula de maíz, mezclada con # 189; taza de agua
1 clara de huevo, ligeramente batido
sal y pimienta al gusto
2 cucharadas de cebolla, para adornar
Hierva el agua y el polvo de caldo de pollo. Agregue el maíz y la solución de almidón de maíz. Revuelva suavemente durante 3 minutos.
Agregue el huevo sin dejar de revolver la sopa soup.Bring a hervir de nuevo, añadir sal y pimienta al gusto.
Adorne con cebolletas y apague el heat.Per porción: 93 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 4 g de proteínas, 20 g de carbohidratos, 1 g de fibra dietética
Gracias!
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