Cómo utilizar las semillas de lino en el yogur

He utilizado harina de semilla de lino como ingrediente de la receta durante años debido a los beneficios de las semillas de lino son excelentes. Sólo recientemente, sin embargo, he descubierto lo delicioso de semilla de lino es el yogur. Los beneficios de las semillas de lino son los ácidos omega-3 los ácidos grasos esenciales, fibra y lignanos. Estudios recientes sugieren que los beneficios de las semillas de lino pueden extenderse mucho más allá de lo que se pensaba anteriormente. Uso de la semilla de lino en una receta puede reducir el colesterol y el riesgo de cáncer de mama, de próstata, y cánceres de colon. La semilla de lino puede disminuir la inflamación de la artritis, la enfermedad de Parkinson, y el asma. La semilla de lino también puede ayudar a regular el azúcar en la sangre. Esta receta fácil le mostrará cómo utilizar las semillas de lino en el yogur,

Instrucciones

6 oz de yogurt

1 cucharada de harina de semilla de lino de tierra entera

comiendo plato

cuchara para comer

Con una cuchara, pala 6 onzas de yogur en un recipiente utilizado para comer. Mi yogur favorito de usar con semilla de lino es el chocolate sin grasa yogur de cacao de Trader Joe. La semilla de lino añade un delicioso sabor a nuez que el yogur de chocolate. Cualquier yogur de sabor va a hacer, sin embargo, especialmente las variedades de fruta-on-the-bottom. Incluso yogur natural tiene buen sabor, con semillas de lino.

Añadir una cucharada de harina de semilla de lino de tierra entera con el yogur. Usted puede usar un poco menos o un poco más, de acuerdo a la preferencia, pero he encontrado que una cucharada de semillas de lino por 6 oz de yogur funciona bien.

El último paso en el uso de semillas de lino en el yogur es para revolver los ingredientes de esta receta fácil. Use una cuchara para mezclar la semilla de lino a fondo en el yogur. Ahora usted puede disfrutar de comer yogur con los beneficios de la semilla de lino. Se probará como un convite delicioso granola.