Con el costo de vida en aumento, tenemos que reducir el gasto. Comer debe ser uno en la lista. No sólo es costoso, sino que también no se sabe muy bien lo que estaba en nuestras comidas, y lo saludable que are.So obtener partida, tenemos que hacer una lista de compras saludables
Instrucciones
Haga una lista de compras supermercado
El dinero para comprar alimentos
Coches para ir al supermercado
Traiga sus cupones de alimentos
Haga una lista de la compra provisiones para la semana. Conscientemente evitar todos los alimentos chatarra como papas fritas, bebidas gaseosas.
Recorte los cupones, y comprobar su anuncio comestibles local para artículos de venta de la semana. Combinar estos cupones con su lista de compras.
La tienda de granos como el pan de trigo integral, pan de trigo integral, galletas de trigo integral, pasta de arroz, palomitas de maíz, y baja en sal pretzels.
Las proteínas, como frutos secos, queso de cadena / cubos de bajo contenido de grasa, huevo, mantequilla de maní y carne seca. ¿Sabe usted que carne seca tiene aproximadamente 15 gramos de proteínas, 4 gramos de carbohidratos, 1 gramo de grasa y 80 calorías puede encontrar la receta aquí: http://www.contestada.info/EH/how_2267607_own-beef- jerky.html si usted desea hacer su propio!
En cuanto a las vitaminas van, comprar frutas frescas, verduras, ensalada, papas fritas o trozos de frutos secos y jelly.Now que usted ha hecho la preparación para evitar los alimentos chatarra, vamos a pasar al siguiente artículo sobre cómo hacer su propia salud merienda para la semana.
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