Cómo mantener a su cuerpo joven de mirada sana

Permanezca en plena forma para la vida.

La confianza es un rasgo que la mayoría de la gente desea, si se trata de cerebros, el talento, la capacidad atlética o la apariencia física. Una manera de lograr una verdadera confianza en sí mismo es por el cuidado de su apariencia exterior a lo largo de su vida, no para complacer a otras personas para satisfacerse. Exuda confianza mediante el mantenimiento de un cuerpo que es joven, saludable y activa.

Instrucciones

Haga ejercicio en forma regular. Cuando las personas envejecen, se hace prácticamente imposible mantener el metabolismo rápido que tenían en sus años de adolescencia. Esto es por qué es tan importante hacer ejercicio físico frecuente. Hacer footing al aire libre o ir al gimnasio tres a cinco veces a la semana. No sólo el tono de movimiento y adelgazar su cuerpo, también puede mantener el funcionamiento óptimo de su cuerpo, manteniendo la sensación de juventud.

Duerma lo suficiente. No es un cuento de viejas "que ocho horas de sueño por noche puede hacer bien. Obtener suficiente cerrar los ojos por la noche puede ser beneficioso para el mantenimiento de su peso, así como mantener su cutis de aspecto cubierto de rocio, suave y radiante. Mantenga una rutina regular para dormir (ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días) y regular su metabolismo, como consecuencia de ello. El mayor control que tiene sobre su metabolismo, el menos apto que será a ganar peso a medida que envejece.

Evite el sol. Esto no quiere decir que no se puede salir a la calle para disfrutar del buen tiempo, sino que simplemente significa que usted tiene que tener cuidado. Aplicar protector solar generosamente por toda la cara, los brazos y las piernas, sobre todo la piel que estará expuesta, para obstruir la radiación UV que puede ser peligrosa (ultravioleta) rayos emitidos por el sol. El bloqueo de la tez del sol puede mantener su piel joven y suave, que le impide conseguir esa mirada áspera del daño solar, y también puede Prevencion del contagio con el melanoma, que es una forma mortal de cáncer de piel.

Mantener hidratado. El agua es su mejor amigo. Beba tanto de él como sea posible - se recomiendan ocho vasos al día. No sólo puede mantener H20 su piel hidratada y suave, puede aumentar su metabolismo al elevar el volumen de sangre, lo que permite que el oxígeno alcance las células más fácil. La deshidratación puede disminuir el metabolismo, lo que hará que aumente de peso más rápido y también hacer tomar peso mucho más difícil. El agua también puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.

Coma bien. Su dieta es una parte importante de cómo se mire. Después de todo, usted es lo que come. Siga una dieta que está lleno de granos integrales, carnes magras, frutas y verduras frescas. Los cereales integrales y verduras frescas apoyan la quema de grasa de las células, en lugar de almacenamiento. Centrarse en vitaminas A, C y E, todas las cuales tienen propiedades antioxidantes y como resultado puede defender el cuerpo contra los radicales libres, que se asocia con signos de envejecimiento como las arrugas, líneas de expresión, patas de gallo y las bolsas de la piel.

Concéntrese en su salud mental. Si quieres un aspecto joven y saludable, es fundamental no descuidar tu bienestar general. El estrés emocional puede ser perjudicial para su apariencia y la rapidez con la edad, por ejemplo, el estrés puede dar lugar a noches de insomnio, que puede tomar un peaje en su piel. Mantenga una actitud positiva, estar ocupado y mantenerse activo para mantener una visión saludable - todas estas cosas pueden contribuir a lo joven y sana de ver y sentir.

Relájese. Descansando su cuerpo y mente puede mantener el estrés a raya. El estrés puede usted envejece más rápido que cualquier otra cosa, ya que puede causar cambios físicos en el cuerpo que son capaces de acelerar el proceso de envejecimiento. Tome ejercicios de meditación, yoga o respirar, y participar en una de estas actividades por lo menos una vez al día. Concentrarse solamente en su respiración y tirar pensamientos de sus mayores obligaciones y preocupaciones. Cierra tus ojos, vaya a un lugar tranquilo y relajar su cuerpo, lo que reduce la tensión en los músculos. Inhalar profundamente y luego exhale lentamente varias veces en una fila. Antes de regresar a su patrón de pensamiento "normal", dése un minuto completo para hacer la transición de vuelta a la rutina.

Consejos y advertencias

Además de vivir un estilo de vida saludable, usted puede comprar productos que pueden ayudar a que te ves más joven, como la crema hidratante. Flacidez de la piel es un signo común de envejecimiento. Una forma relativamente barata y fácil de tratar de mantener la firmeza y elasticidad de la piel es aplicando regularmente la piel reafirmante loción por todo el cuerpo. Busque una crema anti-envejecimiento que se destina para la aplicación diaria directamente de la ducha, cuando la piel todavía está húmeda. Muchas de estas lociones se centran específicamente en las áreas problemáticas del cuerpo, incluyendo el estómago, los muslos y los brazos.

Entérese de Botox. Se está volviendo cada vez más común que las personas también someterse a tratamientos cosméticos de Botox (proteína) con el fin de mantener un aspecto joven. La proteína se administra en la piel a través de la inyección y se centra en los músculos que causan la aparición de líneas de expresión, que son un signo de envejecimiento. También elimina la aparición de arrugas cerca de los ojos. Este tratamiento puede ser muy costoso, sin embargo, y requiere mucho mantenimiento (la gente a menudo reciben inyecciones de Botox dos veces al año o menos). Además, ser conscientes de los posibles efectos secundarios desagradables que se asocian en ocasiones con el Botox, como la debilidad de los músculos y la piel caídos. Consulte con su médico al considerar Botox.